co daje

[...] a potem juz nie mam szans dogonić. Heh i tylko nie mylcie 50m z setką, bo zaraz wyjdzie, ze mam na setke ponad 13s - co ciekawe wynik, który dzisiaj uzyskałem pomnozony przez 8 daje 53,6... wychodzi na to, ze z moją zyciówką na 400 biegłem szybciej Ale patrze na to całe 50m z przymruzeniem oka, i narazie pozostane przy robieniu wytrzymałości zdr

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-28.jpg Sam Wasson / Getty Images Daniel Cormier daje rady Thiago Santosowi przed jego walką z Jonem Jonesem na UFC 239 Przed zbliżającą się wielkimi krokami walką wieczoru gali UFC 239 w której zmierzą się Jon Jones i Thiago Santos, rad Brazylijczykowi udzielił mistrz wagi ciężkiej Daniel Cormier, [...]

Sprzetowo, aczkolwiek sprzet poki co b. malo mi daje. Mam za luzny kostium, z latwoscia sie wciskam w niego, bandaze slabo wiaze, ale z bandazami do nadrobienia. Okazalo sie, ze nie zaktualizowalem profilu wczesniej, wiec teraz rekordy to: 200.0, 165.0, 202.5 na silce, 190.0, 130.0, 185.0 na zawodach. Zmieniony przez - 90packer w dniu 2010-07-04 [...]

Moja dzisiejsza waga na czczo: 83,1kg A teraz przejdźmy do treningu. Środa, czas: 75 minut Wyciskanie leżąc: 12/20 12/60 12/60 12/60 12/60 Wyc. hantel, skos w dół 12/23 12/25 12/25 12/25 Rozpiętki 15/11 15/11 15/11 Wyc. francuskie leżąc 10/30 10/40 10/50 Pompki na poręczach 16/x 23/x 16/x Dzisiejszy trening, nie przypomina raczej typowego treningu [...]

ja właśnie wprowadziłem regularność - w sumie dopiero zacząłem) - ale już mi się podoba Same makro na DNT - 1800kcal zaledwie - 200b 50w 100t już daje frajde Usmażenie kurczaka 1000g na dwóch ły zkach kokosowego, podzielenie na 5 pojemników - wkrojenie warzyw i posypanie 50g orzechów zajmuje 10 min :P A z ręką na sercu jak mi to posmakowało - [...]

[...] widzę większe różnice, niż przez lata targania żelastwa bez sensu. Jeszcze jedno. Odrzuciłem od głowy wszystkie pierdoły, ego zostało w domu, jak nigdy czuje, że na treningu daje z siebie 100%. Nie spuszczam się nad perfekcyjną techniką, bo przy moich brakach mobilności itd tkwiłbym w punkcie zero. Nie spędzam godzin na rolowaniu, rozciąganiu, [...]

[...] nam na totalnym porządku. Póki jest to na poziomie i bez wyzwisk fajnie poczytać ciekawe dyskusje. Wracając do meritum, czytałem i śledziłem posty Pumy i to całkiem niedawno, znam te eksperymenty. Nie to że uważam że to nie daje efektów ale skoro na czymś prostym mogę osiągać świetne rezulataty to póki co nie zamierzam rezygnować Pozdrawiam.

[...] na masie przy czym jestem endomorfikiem, niektorzy na forum pisza ze ciagle maja zakwasy, ja je miewam bardzo rzadko przez co mysle ze treningi sa po prostu do dupy chociaz daje z siebie 110%. Po miesiacu moje obwody zwiekszyly sie (calkowity staz 4 miesiace): bicek 31 -> 32 :) klatka 97.8 -> 101 (nie mam zielonego pojecia czy dobrze ja mierze) [...]

[...] , po aerobach lub latam dziury w diecie BCAA XTRA ACTIVLAB 500g- i tutaj potrzebuje pomocy, a wiec zaleca sie dawac 1g bcaa na 10kg, ja waze ok. 79-78 na ta chwile, czyli daje 8g z tym ze to nie bedzie 8g proszku, tylko 16g prochu na wadze tak?? bo w 10g proszku jest 5g bcaa dobrze to rozumiem?? W takim razie jesli bym dawal: DT (silowy + [...]

Dlatego że jutro brak czasu na dotarcie i ćwiczenia na siłowni, postanowiłam dziś trening zrobić w domu, oto on: Trening nr 3 1. wykroki ze sztangielkami 15/15 2x4kg 2. przysiady z piłką przy ścianie (ze sztangielkami) 15/15 3. odwodzenie nóg w tył w klęku podpartym 15/15 4. wiosłowanie sztangielką 15/15 4kg na rękę 5. wznosy z opadu na piłce [...]

[...] cały dzień, nie wiem czy tak być powinno ?:-? Ciężarów to ja jakiś za specjalnych nie podnoszę na tych moich treningach na siłowni, bo po prostu nie daję rady (coś mi się wydaje że progres będzie baaaardzo rozciągniety w czasie) mimo że chciałabym więcej. Ogladając Wasze dzienniki zauwazyłam że niektore macie podzielone dni na DT i DNT, i w [...]

Dobrze mowisz Mario. Ale owsa właśnie nie mam. Duzo. Tylko 50g daje go. Ale podliczyłem błonnik z tego co jem to tal z 15g wyjdzie... Na chwilę obecną wzdec nie ma ani ciąży jakiejś dużej. Ale tez dnt. Jutro też dnt i dopiero w niedzielę trening zrovie...

niestety wiara z tym ma malo wspolnego badanie od 1 osoby niczego nie przekresla ale daje do myslenia moze poprostu zbieg wielu okolicznosci i wynik byl jaki byl moze pierwszy zawyzony,drugi zanizony - Marek C. o tym pisal zbyt wiele zmiennych! ale co nie zmienia faktu ze jednak cos na rzeczy moze byc i tez w zadnym wypadku nie branie firmy bo [...]

Nie lubisz nandrolonów że tylko dawkę terapeutyczną chcesz lecieć? IMO zamiast omki lepiej pojedynczy estr, sama idea omki jako mix jest dla mnie głupia - daje nierówne skoki stężenia ale co ja tam wiem. Zapowiada się kozacko tak poza tym

[...] lat temu, mała dziurka z boku klatki i bardzo delikatne przesuniecie zostalo do dzisiaj. a na siłowni robie klatkę cięzarami około 70kg, a to już dawno wyleczone, nawet nie daje więcej bo przy kolejnek kontuzji, a nie miałem operacji robionej. jak po raz kolejny p******nie to przesuną się całe cyce i będę wyglądał strasznie. A zreszta to nawet [...]

[...] pobliżu jakaś suka sie napatoczyła co nie zmienia faktu że woreczek nosze i czasami im zamacham i wyczaiłam też dobry patent, zawsze "kolegom" pijącym pod murami daje 5zł i mówie - wiecie co macie robić wtedy to muza na max full bo k.rwy lecą z góry na dół Marta - fajnie Wam ja nie miałam takich czasów studenckich edit: dory tekst [...]

przecież Diazowi wlasnie o to chodzilo, żeby podk**wic GSP, bo co jak co, ale w takiej gadaninie i klimatach czuje sie najlepiej %-) a wiadomo, że Diaz daje z siebie wszystko jak walczy z kimś kogo nie lubi :-)

[...] by Mawashi, bo to teraz jakos słabe efekty przynosi, ale to pewnie temu ze ja bym chciał wszystko na zaraz;Pp hehe zakwasów po treningach nie mam nigdy, czy to znaczy ze daje sobie słaby wycisk czy jak ? ;/ tylko po 1 treningu , jak wrocilem na silownie po miesiacu, to wtedy mialem. ale takie słabe. takie plany mozna robic jak ma sie juz [...]

[...] za sobą pociąga. Leki przeciwdepresyjne nie wywołują uzależnienia (poza zdarzającym się uzależnieniem psychicznym pacjenta od przyjmowania pigułki), a ich odstawienie nie daje objawów abstynencyjnych. Niektóre wywierają wpływ antyobsesyjny, zmniejszają ponadto odczuwanie bólu nawet przy dolegliwościach niedepresyjnych. Farmaceutyki, choć [...]

Dzięki za pomoc. Ale mam wielki problem - nie daję rady zjeśc tyle jedzenia, dziś zjadłem to co rozpisałem, czyli m. in. 1 woreczek kaszy rozłozony na dwa posiłki, teraz zrobiłem sobie placuszki owsiane z 60g płatków i ledwo zacząłem i już nie daję rady. Jadam co 2,5-3 godziny. Jakies rady na to? Czy przyzwyczaję sie z czasem, bo wczesniej mało [...]